国民娱乐平台 - 这三样食材一起炒,味道实在太鲜美了,挑食的孩子都离不开它

2020-01-11 19:44:54点击次数:1541

国民娱乐平台 - 这三样食材一起炒,味道实在太鲜美了,挑食的孩子都离不开它

国民娱乐平台,秋冬季节气温的突然变化,就连大人都猝不及防,更不用说小朋友了。抵抗力薄弱,咳嗽发烧已经成了家常便饭,家里人都担心坏了。

给孩子提高身体的抵抗力,除了平时添加衣物以外,还要在饮食上多下功夫,多吃些营养丰富的食材,来帮助肠胃消化和增强人体的免疫力。

菌菇类就是不错的选择,杏鲍菇可以说是我家食谱上的常客,它闻着有杏仁香味,菌肉的口感肥厚如鲍鱼般的口感而得名,质地脆嫩,结实爽口,家里人都很爱吃。

它除了口感好以外,营养也不容小觑,杏鲍菇干菇中蛋白质的含量为20%,是一种高蛋白、低脂肪的健康食材,含有的18种氨基酸,其中有8种是人体所必须的,经常食用可以为机体补充蛋白质,增强机体的免疫能力。

我常常会拿另外二种食材一起搭配,分别是胡萝卜和青椒,味道实在是太鲜美了,挑食的孩子都离不开它。

配料:红萝卜半个、杏鲍菇一个、大蒜四瓣、青椒一个、油适量、盐少许、蚝油一汤匙 烹饪步骤:1.将胡萝卜洗干净去皮。

2.将杏鲍菇洗干净切成丝备用。

3.将胡萝卜切成丝。

4.将青椒切成丝,大蒜切成末备用。

5.开大火将锅烧热,锅热后放入油,油五成热时放入大蒜炝锅,爆出蒜香味。

6.放入杏鲍菇和葫芦卜一起翻炒,将其炒软。

7.放入盐,蚝油,青椒一起翻炒,将盐和蚝油翻炒均匀,青椒炒至断生。

8.胡萝卜炒杏鲍菇就做好了。

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